Czy aktywność fizyczna jest ważna w życiu dzieci?

        Stare i mądre przysłowie mówi, że sport to zdrowie i trudno się z tym stwierdzeniem nie zgodzić.

 

 

        Sport nie tylko rozwija organizm, poprawia kondycję, pozytywnie wpływa na jego pracę, ale pomaga także w spalaniu niepotrzebnych kalorii, zapobiegając tym samym otyłości i rozwojowi groźnych chorób.
Z drugiej strony sport, szczególnie rywalizacja znacznie wpływa na eliminację złych emocji, pozwala rozładować nagromadzony stres, uczy nas reagowania na porażki i zwycięstwa. Sport kształtuje charakter, uczy samodyscypliny.

        Dzieci do prawidłowego rozwoju potrzebują niewątpliwie bardzo dużo ruchu. Należałoby się nad tym głębiej zastanowić przyglądając się sposobowi spędzania czasu przez najmłodsze i również starsze dzieci. Coraz więcej dzieci spędza czas przed komputerem lub telewizorem, w mało rozwijający fizycznie sposób.
W dobie postępu cywilizacyjnego dzieci nie mają już okazji chodzić pieszo do przedszkola i biegać cały dzień po podwórku. W ogóle mają mało okazji do ruchu. Rano zjeżdżają windą do garażu, jadą samochodem
do przedszkola, do późnych godzin wieczornych spędzają czas w przedszkolu a potem wracają do domu samochodem
i windą do mieszkania.

        Wykorzystując postępy techniki, współczesny człowiek coraz bardziej ogranicza swoja aktywność fizyczną do niezbędnego minimum. Jak wynika z badań, stopniowa redukcja ogólnej aktywności ruchowej prowadzi do obniżenia wydolności fizycznej i ogranicza możliwości rozwoju osobniczego, a także zmniejsza zdolności adaptacyjne do stale zmieniających się warunków życia. Wśród przedstawicieli młodego pokolenia, stale wzrasta procent dzieci zaliczanych do dyspanseryjnych. Znaczna część niedomagań i schorzeń jest wynikiem niedostatecznego uczestnictwa dzieci w ćwiczeniach fizycznych.

Specjaliści zwracają naszą uwagę na fakt, że siedzący tryb życia oraz jedzenie z dużą ilością konserwantów doprowadza do otyłości na masową skalę. Otyłość stała się obecnie chorobą cywilizacyjną.

        Dzieci mają ogromną potrzebę ruchu ale również bardzo lubią wszelkiego rodzaju gry i zabawy sportowe, zarówno na świeżym powietrzu, jak i w pomieszczeniu. Wystarczy jedynie stworzyć im do tego odpowiednie warunki. To rodzice muszą zrozumieć, jak ważny jest ruch dla prawidłowego rozwoju dzieci i wszczepiać
im tę zasadę od najmłodszych lat życia.

        „W zdrowym ciele, zdrowy duch” - zwykły mawiać nasze babcie i nie sposób nie zgodzić się z tą najprawdziwszą z prawd. Fakt, że ludzie w ruchu to ludzie szczęśliwi został przecież udowodniony naukowo.

Aktywność fizyczna pozwala również na rozładowanie negatywnych emocji w sposób konstruktywny i przyczynia się do poprawy nastroju.

        Sport nie tylko rozwija ciało i wpływa pozytywnie na funkcjonowanie organizmu ale także doskonale wpływa na rozwój „ducha”, wyrabia pozytywne cechy charakteru i jak niewiele rzeczy we współczesnym świecie, pozwala na formowanie ciekawych osobowości młodych ludzi.

        Chciałabym zaapelować do wszystkich rodziców, aby stwarzali dzieciom jak najwięcej możliwości do ćwiczeń, zabaw, harców na świeżym powietrzu i nie tylko, zaszczepiali w nich miłość do sportu aby dzieci rosły w przekonaniu, że sport i aktywność fizyczna są czymś tak naturalnym jak jedzenie i oddychanie.
Wtedy będziemy mieć społeczeństwo ludzi zdrowych, zadowolonych z życia i spełnionych.

 

Opracowała: mgr  Katarzyna Andrychowska

KARATE

- droga do osiągnięcia jedności ducha i ciała.

       Zainspirowana nową sportową pasją mojego syna postanowiłam napisać kilka słów o karate. Patrząc na jego zachwyt przed każdym treningiem, po treningu i między treningami stwierdziłam, że temat ten jest warty zainteresowania. Po cichutku liczę również na to, że pod wpływem tego artykułu być może ktoś z Państwa zapisze swoją pociechę na zajęcia karate.

       Karate cieszy się aktualnie szeroką popularnością na całym świecie. Często spotykamy je w książkach, filmach i telewizji. Niewielu jest ludzi, którzy nie widzieli pokazu łamania desek lub cegieł przy pomocy pięści, bądź jednego tylko mężczyznę pokonującego gołymi rękami czeredę uzbrojonych przeciwników. Karate jest jednak czymś więcej. Rozwinięte przeszło tysiąc lat temu jako forma walki bez użycia broni, ale z zastosowaniem naturalnych dla człowieka środków walki, tj. pięści, kolan, stóp
i głowy stało się szkołą hartowania charakterów, sposobem na doskonalenie cech psychicznych poprzez rygorystyczny trening cielesny. Droga ta umożliwia osiągnięcie jedności duch i ciała. Oprócz wzmocnienia ciała i poprawienia szybkości, siły

i koordynacji, karate zwiększa czujność i świadomość. Uczy także zaufania – nie zarozumiałości czy zuchwałości
– ale głębokiego zaufania we własne siły, we własne zdolności i postępowania wobec otaczającego świata. Potem z ufnością przychodzi opanowanie i poczucie wewnętrznego spokoju.

      To właśnie jest prawdziwe karate, które można praktykować przez długie lata, nawet jeśli nie jest się już zdolnym do łamania cegieł. Wszystko musi mieć jednak swój początek, a wielkich rzeczy nie da się dokonać w ciągu kilku dni. W karate początkiem są formy fizyczne – uderzenie pięścią, kopnięcia i bloki, nauka przyjmowania określonych pozycji i poruszania się w nich, obroty ciała, wyskoki, uniki etc. Istnieją również techniki, które umożliwiają biegłemu karatece wykonanie, zdawałoby się niemożliwych wprost wyczynów. W zaawansowanej formie karate łączy energię fizyczną z doświadczeniem psychologicznym w coś, co odczuwane jest przez większość mistrzów jako potężna siła napędowa. Podczas gdy siła zewnętrzna jest naturalną konsekwencją intensywnego treningu, niesamowite demonstracje tameshiwari – łamania twardych przedmiotów - są raczej rezultatem siły wewnętrznej, skutkiem szkolenia opartego
o współczesną wiedzę oraz efektem zastosowania metod wypracowanych setki lat temu w dalekowschodnich klasztorach.

       Jako sztuka fizyczna karate nie ma sobie równych, ponieważ jest ona dynamiczna i wykorzystuje wiele mięśni; gwarantuje wspaniały ogólny rozwój ciała oraz poprawia koordynację i zwinność. Wiele dziewcząt i kobiet w Japonii ćwiczy karate, nie tylko ze względu na jego użyteczność w samoobronie, ale również ze względu na jego zalety przy kształtowaniu figury. Karate ćwiczą zarówno dzieci, jak i osoby starsze, gdyż pozwala ono na utrzymanie dobrej sylwetki. Także wiele szkół reklamuje je jako sztukę fizyczną najodpowiedniejszą dla dzieci.

       Karate jako sport ma stosunkowo krótką historię. Jednakże zasady współzawodnictwa zostały opracowane i obecnie możliwe jest prowadzenie rzeczywistych zawodów, tak jak i w innych sportach opartych na współzawodnictwie. Prędkość
i różnorodność technik oraz ułamki sekund, których wymaga ich wykonanie sprawiło, iż wiele osób o wielkich umysłach zainteresowało się współzawodnictwem w karate, a wszystko wskazuje na to, że zainteresowanie tym sportem będzie wzrastać.

Karate z całą pewnością spełnia funkcję wychowawczą.

Tak, jak w innych dyscyplinach sportowych, tak i w karate startujący zawodnik musi podporządkować się regulaminom
i przepisom. Walka sportowa odbywa się według zasad, których przekroczenie powoduje wyeliminowanie go lub odsunięcie na pewien czas od współzawodnictwa. Fakt ten kształtuje takie cechy charakteru jak zdyscyplinowanie, wytrwałość do dążenia
do wyznaczonego celu oraz odporność na niepowodzenie, które są bardzo przydatne w codziennym życiu.

     

Opracowała: mgr Katarzyna Andrychowska

 

UWAGA! Ten serwis używa cookies i podobnych technologii.

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika). Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki.

Zrozumiałem